El glutatión es una parte importante del sistema de defensa natural de nuestro cuerpo contra el estrés oxidativo. El estrés oxidativo ocurre cuando hay demasiadas especies reactivas de oxígeno (ROS) en el cuerpo. Las ROS se producen durante el metabolismo normal y otros procesos celulares. También provienen de fuentes externas, como la contaminación del aire, el humo del cigarrillo, la radiación y los productos químicos. El cuerpo tiene varios mecanismos para neutralizar las ROS, incluidos los antioxidantes que eliminan las ROS y las enzimas que reparan el ADN dañado. Los antioxidantes son esenciales para mantener una buena salud porque previenen la oxidación de grasas, proteínas y carbohidratos.
¿Qué son los radicales libres?
Los radicales libres son moléculas con electrones desapareados. Estas moléculas inestables causan daño celular y contribuyen al envejecimiento. Para combatir el daño de los radicales libres, necesitamos antioxidantes.
¿Por qué necesitamos antioxidantes?
Los antioxidantes ayudan a prevenir el estrés oxidativo, que ocurre cuando hay demasiados radicales libres en el cuerpo. El estrés oxidativo daña el ADN, las proteínas, las grasas y los carbohidratos. Este daño conduce al envejecimiento prematuro y otras enfermedades.
¿Cómo puedo aumentar los niveles naturales de glutatión de mi cuerpo?
Hay varias maneras de aumentar los niveles naturales de glutatión de su cuerpo. Una opción es tomar un suplemento. También puede comer alimentos ricos en antioxidantes, como bayas, brócoli, col rizada, espinacas, tomates y vino tinto.
¿Dónde puedo comprar suplementos de glutatión?
Si está buscando comprar suplementos de glutatión en línea, hay muchas opciones disponibles. Sin embargo, algunas empresas venden productos con ingredientes cuestionables. Para asegurarse de que está comprando un producto seguro, lea las reseñas y revise los comentarios de los clientes antes de realizar una compra.
¿Por cuánto tiempo debo tomar un suplemento de glutatión?
No hay un período de tiempo establecido para tomar un suplemento de glutatión. Muchas personas encuentran que tomarlos diariamente durante varias semanas o meses proporciona el mayor beneficio.