El extracto de té verde es un suplemento popular conocido por sus posibles beneficios para la pérdida de peso. Pero ¿cuál es el mejor momento para tomarlo para maximizar su eficacia?
Antes del ejercicio
Los estudios han demostrado que consumir extracto de té verde antes de hacer ejercicio puede mejorar la oxidación de grasas durante la actividad física. Esto significa que tomar extracto de té verde antes de hacer ejercicio puede ayudar a que el cuerpo queme más grasa para obtener energía.
Por la mañana
El extracto de té verde contiene cafeína, que puede estimular el metabolismo y aumentar la quema de grasas. Consumirlo por la mañana puede ayudar a poner en marcha el metabolismo y promover la pérdida de peso a lo largo del día.
Entre comidas
Se ha demostrado que el extracto de té verde tiene efectos supresores del apetito, lo que puede ayudar a controlar los antojos y evitar comer en exceso. Tomarlo entre comidas puede ayudarte a controlar el hambre y reducir la ingesta total de calorías.
Antes de dormir
Algunos estudios sugieren que consumir extracto de té verde antes de acostarse puede mejorar la quema de grasa durante la noche. Sin embargo, tenga cuidado con el contenido de cafeína, ya que puede interferir con el sueño si se toma demasiado cerca de la hora de acostarse.
En definitiva, el mejor momento para tomar extracto de té verde para bajar de peso puede variar según tus preferencias y estilo de vida. Es fundamental escuchar a tu cuerpo y encontrar una rutina que funcione mejor para ti.