El eczema en adultos, también conocido como dermatitis atópica, es una afección cutánea crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo. Si bien no se conoce por completo la causa exacta del eczema, los expertos han identificado varios desencadenantes comunes que pueden exacerbar los síntomas y provocar brotes. Al conocer estos desencadenantes, las personas con eczema pueden controlar mejor su afección y reducir la frecuencia y la gravedad de los brotes.
1. Irritantes
Los irritantes como los jabones, detergentes y productos de limpieza agresivos pueden despojar a la piel de sus aceites naturales, lo que provoca sequedad e irritación. Evitar estos irritantes y optar por productos suaves y sin fragancia puede ayudar a prevenir los brotes de eczema.
2. Alérgenos
Los alérgenos como el polen, la caspa de las mascotas, los ácaros del polvo y el moho pueden provocar reacciones alérgicas en personas con eczema, lo que provoca picazón e inflamación. Identificar y evitar estos alérgenos puede ayudar a reducir los síntomas del eczema.
3. Estrés
Se sabe que el estrés debilita el sistema inmunológico y desencadena respuestas inflamatorias en el cuerpo, lo que puede exacerbar los síntomas del eczema. La práctica de técnicas para reducir el estrés, como la meditación, el yoga y los ejercicios de respiración profunda, puede ayudar a controlar los brotes de eczema.
4. Clima
Las temperaturas extremas, los niveles de humedad y los cambios de clima pueden afectar los síntomas del eczema. Mantener una rutina de cuidado de la piel constante y protegerla de las condiciones ambientales adversas puede ayudar a prevenir los brotes.
5. Sudor
La sudoración puede irritar la piel y provocar picazón e inflamación en las personas con eczema. Ducharse inmediatamente después de sudar y usar telas transpirables que absorban la humedad pueden ayudar a prevenir los brotes provocados por el sudor.
6. Hormonas
Las fluctuaciones en los niveles hormonales, como las que se producen durante la menstruación o el embarazo, pueden provocar brotes de eczema en algunas personas. Controlar los síntomas relacionados con las hormonas y mantener un estilo de vida saludable puede ayudar a reducir el impacto de los desencadenantes hormonales.
7. Alérgenos alimentarios
Ciertos alimentos, como los lácteos, los huevos, los frutos secos y el gluten, pueden desencadenar reacciones alérgicas en personas con eczema. Llevar un diario de alimentos y trabajar con un proveedor de atención médica para identificar y eliminar los alimentos desencadenantes puede ayudar a controlar los síntomas del eczema.
8. Fragancias
Las fragancias de los productos para el cuidado de la piel, los perfumes y los artículos para el hogar pueden contener alérgenos e irritantes que pueden empeorar los síntomas del eczema. Optar por productos sin fragancias puede ayudar a prevenir la irritación y los brotes de la piel.
9. Rascarse
El rascado constante puede dañar la barrera cutánea y provocar infecciones en personas con eczema. El uso de productos suaves para el cuidado de la piel, mantener las uñas cortas y usar compresas frías para aliviar la picazón pueden ayudar a prevenir la necesidad de rascarse.
10. Falta de sueño
La falta de sueño de calidad puede debilitar el sistema inmunológico y aumentar la inflamación en el cuerpo, lo que puede exacerbar los síntomas del eczema. Establecer una rutina para la hora de acostarse, crear un entorno cómodo para dormir y practicar una buena higiene del sueño puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y controlar los brotes de eczema.