L'eczéma de l'adulte, également connu sous le nom de dermatite atopique, est une affection cutanée chronique qui touche des millions de personnes dans le monde. Bien que la cause exacte de l’eczéma ne soit pas entièrement comprise, les experts ont identifié plusieurs déclencheurs courants qui peuvent exacerber les symptômes et entraîner des poussées. En étant conscientes de ces déclencheurs, les personnes atteintes d’eczéma peuvent mieux gérer leur état et réduire la fréquence et la gravité des poussées.
1. Irritants
Les irritants tels que les savons agressifs, les détergents et les produits de nettoyage peuvent priver la peau de ses huiles naturelles, entraînant sécheresse et irritation. Éviter ces irritants et opter pour des produits doux et sans parfum peut aider à prévenir les poussées d’eczéma.
2. Allergènes
Les allergènes comme le pollen, les squames d'animaux, les acariens et les moisissures peuvent déclencher des réactions allergiques chez les personnes souffrant d'eczéma, entraînant des démangeaisons et une inflammation. Identifier et éviter ces allergènes peut aider à réduire les symptômes de l'eczéma.
3. Stress
On sait que le stress affaiblit le système immunitaire et déclenche des réponses inflammatoires dans l’organisme, ce qui peut exacerber les symptômes de l’eczéma. La pratique de techniques de réduction du stress telles que la méditation, le yoga et les exercices de respiration profonde peut aider à gérer les poussées d'eczéma.
4. Climat
Les températures extrêmes, les niveaux d’humidité et les changements climatiques peuvent tous avoir un impact sur les symptômes de l’eczéma. Maintenir une routine de soins de la peau cohérente et protéger la peau des conditions environnementales difficiles peut aider à prévenir les poussées.
5. Transpirer
La transpiration peut irriter la peau et entraîner des démangeaisons et une inflammation chez les personnes souffrant d'eczéma. Prendre une douche immédiatement après avoir transpiré et porter des tissus respirants qui évacuent l’humidité peuvent aider à prévenir les poussées induites par la transpiration.
6. Hormones
Les fluctuations des niveaux d'hormones, par exemple pendant les règles ou la grossesse, peuvent déclencher des poussées d'eczéma chez certaines personnes. La gestion des symptômes liés aux hormones et le maintien d’un mode de vie sain peuvent aider à réduire l’impact des déclencheurs hormonaux.
7. Allergènes alimentaires
Certains aliments, comme les produits laitiers, les œufs, les noix et le gluten, peuvent déclencher des réactions allergiques chez les personnes souffrant d'eczéma. Tenir un journal alimentaire et travailler avec un professionnel de la santé pour identifier et éliminer les aliments déclencheurs peuvent aider à gérer les symptômes de l’eczéma.
8. Parfums
Les parfums contenus dans les produits de soin de la peau, les parfums et les articles ménagers peuvent contenir des allergènes et des irritants qui peuvent aggraver les symptômes de l'eczéma. Opter pour des produits sans parfum peut aider à prévenir les irritations cutanées et les poussées cutanées.
9. Gratter
Un grattage constant peut endommager la barrière cutanée et entraîner une infection chez les personnes souffrant d'eczéma. Utiliser des produits de soin doux, garder les ongles courts et utiliser des compresses froides pour soulager les démangeaisons peuvent aider à prévenir l’envie de se gratter.
10. Mauvais sommeil
Le manque de sommeil de qualité peut affaiblir le système immunitaire et augmenter l’inflammation dans le corps, ce qui peut exacerber les symptômes de l’eczéma. Établir une routine au coucher, créer un environnement de sommeil confortable et pratiquer une bonne hygiène du sommeil peut aider à améliorer la qualité du sommeil et à gérer les poussées d’eczéma.
