Le glutathion est un puissant antioxydant qui joue un rôle crucial dans le maintien de la santé et du bien-être en général. En vieillissant, les niveaux de glutathion dans notre corps diminuent naturellement. Mais pourquoi cela arrive-t-il ? Voici 10 raisons pour lesquelles les niveaux de glutathion diminuent avec l’âge :
1. Stress oxydatif
En vieillissant, notre corps est exposé davantage à un stress oxydatif dû à des facteurs environnementaux tels que la pollution, les rayons UV et une mauvaise alimentation. Ce stress accru peut épuiser les niveaux de glutathion.
2. Mauvaise alimentation
Un régime pauvre en nutriments essentiels comme les acides aminés soufrés, nécessaires à la production de glutathion, peut entraîner une baisse des niveaux de glutathion au fil du temps.
3. Exposition aux toxines
L'exposition aux toxines provenant des pesticides, des métaux lourds et d'autres polluants peut submerger les voies de détoxification du corps, entraînant une diminution des niveaux de glutathion.
4. Inflammation chronique
L’inflammation chronique, qui augmente souvent avec l’âge, peut épuiser les niveaux de glutathion à mesure que l’organisme s’efforce de combattre la réponse inflammatoire.
5. Mauvais sommeil
Le manque de sommeil de qualité peut nuire à la capacité du corps à produire et à recycler le glutathion, entraînant une baisse des niveaux globaux.
6. Stress
Le stress chronique peut épuiser les niveaux de glutathion en augmentant la demande du corps en antioxydants pour combattre les effets des hormones du stress.
7. Médicaments
Certains médicaments, tels que l'acétaminophène et les médicaments de chimiothérapie, peuvent épuiser les niveaux de glutathion dans le corps.
8. Infections
Les infections chroniques peuvent augmenter la demande de glutathion de l'organisme, car celui-ci lutte contre l'infection, entraînant une baisse des niveaux globaux.
9. Changements hormonaux
Les changements dans les niveaux d'hormones qui surviennent avec l'âge peuvent avoir un impact sur la capacité du corps à produire et à utiliser efficacement le glutathion.
10. Génétique
Certaines personnes peuvent présenter des variations génétiques qui affectent la capacité de leur corps à produire et à recycler le glutathion, entraînant une baisse des niveaux à mesure qu'elles vieillissent.
Comprendre les facteurs qui contribuent à la baisse des niveaux de glutathion avec l'âge peut aider les individus à prendre des mesures proactives pour soutenir les défenses antioxydantes naturelles de leur corps. En abordant ces facteurs par des changements de mode de vie, des modifications alimentaires et une supplémentation ciblée, il est possible de maintenir des niveaux de glutathion sains à mesure que nous vieillissons.