La vitamine C est un antioxydant important qui aide à empêcher les radicaux libres de votre corps d'endommager les cellules. Cela signifie que la vitamine C peut aider à réduire les signes du vieillissement, tels que les rides et les taches de vieillesse.
Boostez la fonction du système immunitaire.
La vitamine C est également connue pour stimuler la fonction du système immunitaire. En fait, certaines études suggèrent que la prise de suppléments de vitamine C peut aider à protéger contre le rhume et la grippe.
Aide à combattre les infections.
La vitamine C est l'un des antioxydants les plus puissants disponibles. Les antioxydants combattent les radicaux libres, qui endommagent les cellules et contribuent au vieillissement. Les radicaux libres sont produits par l'exposition au soleil, à la pollution, à la fumée de cigarette et au stress. Ils peuvent également se former lorsque les cellules se décomposent au cours du métabolisme normal.
Prévenir les dommages cellulaires.
La vitamine C se trouve naturellement dans des aliments tels que les agrumes, le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou, le chou-fleur, le chou frisé, les kiwis, les mangues, la papaye, les poivrons, les tomates, les fraises et la pastèque. Vous pouvez également le trouver dans les suppléments.
Réduire les rides.
La vitamine C est l'un des antioxydants les plus puissants disponibles. Il agit en neutralisant les radicaux libres, qui endommagent les cellules et provoquent des rides. En fait, des études montrent que les personnes qui prennent régulièrement de la vitamine C ont moins de rides que celles qui n'en prennent pas.
Protège contre les coups de soleil.
Si vous passez du temps à l'extérieur, vous devez vous protéger contre les coups de soleil. Vous devriez porter un écran solaire tous les jours, même par temps nuageux. Et assurez-vous de l'appliquer avant de sortir.