Le glutathion est une partie importante du système de défense naturel de notre corps contre le stress oxydatif. Le stress oxydatif se produit lorsqu'il y a trop d'espèces réactives de l'oxygène (ROS) dans le corps. Les ROS sont produites au cours du métabolisme normal et d'autres processus cellulaires. Ils proviennent également de sources externes, telles que la pollution de l'air, la fumée de cigarette, les radiations et les produits chimiques. Le corps dispose de plusieurs mécanismes pour neutraliser les ROS, notamment des antioxydants qui récupèrent les ROS et des enzymes qui réparent l'ADN endommagé. Les antioxydants sont essentiels au maintien d'une bonne santé car ils empêchent l'oxydation des graisses, des protéines et des glucides.
Que sont les radicaux libres ?
Les radicaux libres sont des molécules avec des électrons non appariés. Ces molécules instables endommagent les cellules et contribuent au vieillissement. Afin de lutter contre les dommages des radicaux libres, nous avons besoin d'antioxydants.
Pourquoi avons-nous besoin d'antioxydants ?
Les antioxydants aident à prévenir le stress oxydatif, qui survient lorsqu'il y a trop de radicaux libres dans le corps. Le stress oxydatif endommage l'ADN, les protéines, les graisses et les glucides. Ces dommages entraînent un vieillissement prématuré et d'autres maladies.
Comment puis-je augmenter les niveaux naturels de glutathion de mon corps ?
Il existe plusieurs façons d'augmenter les niveaux naturels de glutathion de votre corps. Une option consiste à prendre un supplément. Vous pouvez également manger des aliments riches en antioxydants, comme les baies, le brocoli, le chou frisé, les épinards, les tomates et le vin rouge.
Où puis-je acheter des suppléments de glutathion ?
Si vous cherchez à acheter des suppléments de glutathion en ligne, de nombreuses options sont disponibles. Cependant, certaines entreprises vendent des produits avec des ingrédients douteux. Pour vous assurer que vous achetez un produit sûr, lisez les avis et consultez les commentaires des clients avant de faire un achat.
Pendant combien de temps dois-je prendre un supplément de glutathion ?
Il n'y a pas de durée déterminée pendant laquelle vous devriez prendre un supplément de glutathion. Beaucoup de gens trouvent que les prendre quotidiennement pendant plusieurs semaines ou mois offre le plus grand avantage.