La glicina es un aminoácido esencial que ayuda a construir proteínas en nuestro cuerpo. También juega un papel en el mantenimiento de huesos y dientes fuertes. Este aminoácido se encuentra en productos de origen animal, por lo que los vegetarianos y veganos necesitan complementar sus dietas con glicina.
¿Por qué es importante la glicina para la salud de la piel?
La glicina es uno de los tres aminoácidos principales (junto con la arginina y la lisina) que forman las proteínas. Estas proteínas son responsables de reparar las células y tejidos dañados, haciéndolos más fuertes. También ayudan a mantener el cabello y las uñas saludables. La glicina también participa en la producción de colágeno, que mantiene la piel firme y elástica. El colágeno es lo que le da a la piel su apariencia juvenil.
La glicina ayuda a reparar las células dañadas de la piel.
La glicina ayuda a reparar las células dañadas de la piel ayudando a reemplazar el ADN dañado. Este proceso se llama reparación del ADN. La glicina se encuentra naturalmente en alimentos como la carne, el pescado, los huevos, los productos lácteos, los frijoles, las nueces, las semillas y los cereales.
La glicina promueve la producción de colágeno.
La glicina también promueve la producción de colágeno. El colágeno es una de las principales proteínas estructurales de nuestro organismo. Proporciona fuerza y elasticidad al tejido conectivo, como tendones, ligamentos, cartílagos, huesos, músculos, vasos sanguíneos y órganos.
La glicina aumenta el crecimiento celular.
La glicina ayuda a promover el crecimiento celular al aumentar la cantidad de células en el cuerpo. Esto significa que la glicina puede ayudar a curar heridas y cicatrices. Además, puede mejorar la apariencia de arrugas y líneas finas.
La glicina reduce las arrugas y las líneas finas.
La glicina también promueve la salud del cabello y las uñas. Se encuentra naturalmente en alimentos como huevos, leche, carne, pescado, frijoles y guisantes. Puede encontrar suplementos de glicina en cualquier farmacia.