Le glutathion est une belle molécule qui possède de nombreuses propriétés étonnantes. C'est aussi un antioxydant, un anti-inflammatoire et un stimulant du système immunitaire.
Il y a tellement d'avantages au glutathion, et il est si important pour notre santé. Si nous n'avons pas assez de glutathion dans notre corps, nos cellules ont plus de mal à se remettre du stress. Nous avons également du mal à détoxifier et à réparer les dommages causés par le stress.
Notre corps essaie toujours de maintenir nos cellules en bonne santé en éliminant tout ce qui est nocif. Si nous n'avons pas assez de glutathion, il devient beaucoup plus difficile pour notre corps de le faire. Alors, que fait le glutathion dans notre corps et comment nous aide-t-il ? Nous allons jeter un coup d'oeil.
Qu'est-ce que le glutathion ?
Le glutathion est un antioxydant naturel présent dans nos cellules, nos tissus et nos organes. Lorsque nous sommes en bonne santé, nos cellules contiennent suffisamment de glutathion pour nous protéger des dommages oxydatifs et des maladies.
Pourquoi le glutathion est-il important ?
Les cellules du corps utilisent des antioxydants pour se protéger du stress oxydatif. Le stress oxydatif est ce que nos cellules essaient d'empêcher lorsqu'elles ont suffisamment de glutathion. Si nos cellules ne sont pas protégées du stress oxydatif, elles ne peuvent pas guérir ou rester en bonne santé.
Les bienfaits du glutathion
- Augmente l'immunité - L'un des avantages du glutathion est qu'il renforce notre système immunitaire. C'est parce qu'il rend nos globules blancs plus forts. Ces cellules sont ce qui nous protège des maladies et des infections. Notre système immunitaire est ce qui nous maintient en bonne santé, il est donc important de s'assurer qu'il reste fort. Nous pouvons le faire en mangeant correctement et en restant hydraté, mais aussi en nous assurant d'avoir suffisamment de glutathion.
- Stimule la digestion - Lorsque vous avez suffisamment de glutathion dans votre corps, cela aide vos cellules à récupérer plus rapidement. Ceci est important car tout dommage causé à vos cellules doit être réparé. La digestion en est une grande partie. Nos cellules dépendent des nutriments et de l'énergie des aliments pour rester en bonne santé et fortes. Lorsque nous n'avons pas assez de glutathion, cela ralentit la digestion et vos cellules ne reçoivent pas les nutriments et l'énergie dont elles ont besoin.
- Prévient le cancer et les maladies chroniques - Un autre avantage important du glutathion est qu'il aide à prévenir le cancer et les maladies chroniques. Nous pouvons perdre nos niveaux de glutathion en vieillissant. Cela est particulièrement vrai lorsque vous êtes malade ou avez une maladie. Les cellules cancéreuses de notre corps se développeront plus rapidement et seront plus agressives lorsque nous n'aurons pas assez de glutathion. Une autre chose que nous perdons en vieillissant est notre immunité. Cela signifie que nous sommes plus susceptibles de tomber malades et d'avoir une maladie.
- Élimine les toxines - Le dernier avantage du glutathion est qu'il aide à éliminer les toxines de notre corps. Si nos cellules ne sont pas protégées contre le stress oxydatif, elles contiendront des toxines. Ces toxines peuvent causer des maladies et nous ralentir. Si nous avons suffisamment de glutathion, ils seront éliminés.
Quelques conseils pour rester en bonne santé
- Assurez-vous de dormir suffisamment - Ceci est important pour votre santé et votre taux de glutathion.
- Buvez beaucoup d'eau - Une autre façon de protéger vos cellules contre le stress oxydatif et les toxines est de rester hydraté.
- Mangez des aliments biologiques riches en vitamines - La vitamine C et les vitamines B sont importantes pour nos niveaux de glutathion. Plus vous consommez de ces vitamines, plus vous obtiendrez de glutathion.
Comment obtenir suffisamment de glutathion
La meilleure façon d'obtenir suffisamment de glutathion est de manger quotidiennement un grand nombre de légumes et de fruits. Assurez-vous également d'obtenir la dose quotidienne recommandée de vitamines C et B. Ces vitamines sont importantes pour votre taux de glutathion. Assurez-vous d'obtenir l'apport quotidien recommandé en vitamines :
- Vitamine C - Il s'agit d'un antioxydant qui aide à protéger vos cellules du stress oxydatif.
- Vitamines B - Elles sont importantes pour notre système immunitaire et notre métabolisme.
- Minéraux - Les minéraux sont importants pour notre énergie, notre digestion et notre désintoxication.
Comment consommer du glutathion
Il existe plusieurs façons d'introduire du glutathion dans votre corps. Vous pouvez prendre un supplément , suivre un régime riche en glutathion ou faire une courte cure de désintoxication. Une courte cure de désintoxication consiste à ne boire que de l'eau citronnée pendant quelques jours, car elle contient beaucoup de vitamine C et d'antioxydants. Cela aidera votre corps à s'habituer à la détoxification tout en éliminant les toxines. C'est une excellente option si vous manquez de temps ou si vous n'avez pas envie de faire une cure de désintoxication complète.
Que fait le glutathion dans notre corps ?
Votre corps a besoin d'antioxydants pour aider à protéger vos cellules contre le stress oxydatif. Les personnes qui ne consomment pas suffisamment d'antioxydants dans leur alimentation peuvent devenir très malades. Le moyen le plus courant consiste à endommager les cellules par oxydation. C'est ce qui arrive quand nous n'avons pas assez d'antioxydants dans notre corps. Nos cellules subissent des dommages oxydatifs qui nous rendent très malades. Le moyen le plus courant est de contracter des maladies chroniques comme le cancer et les maladies cardiaques.
Façons d'augmenter le glutathion
Votre corps commence à fabriquer plus de glutathion lorsque vous mangez les bons aliments. Donc, c'est une option pour en obtenir plus. Il existe d'autres habitudes alimentaires qui peuvent également vous aider à obtenir plus de glutathion.
- Mangez beaucoup de légumes et de fruits - Ceux-ci regorgent de vitamines et de minéraux dont notre corps a besoin.
- Obtenez votre dose quotidienne de vitamines C et B - Celles-ci sont importantes pour la santé de vos cellules et votre niveau de glutathion.
