La glycine est un acide aminé essentiel qui aide à construire des protéines dans notre corps. Il joue également un rôle dans le maintien d'os et de dents solides. Cet acide aminé se trouve dans les produits d'origine animale, les végétariens et les végétaliens doivent donc compléter leur alimentation avec de la glycine.
Pourquoi la glycine est-elle importante pour la santé de la peau ?
La glycine est l'un des trois principaux acides aminés (avec l'arginine et la lysine) qui composent les protéines. Ces protéines sont responsables de la réparation des cellules et des tissus endommagés, les rendant plus forts. Ils aident également à maintenir des cheveux et des ongles sains. La glycine est également impliquée dans la production de collagène, qui maintient la peau ferme et élastique. Le collagène est ce qui donne à la peau son aspect jeune.
La glycine aide à réparer les cellules cutanées endommagées.
La glycine aide à réparer les cellules cutanées endommagées en aidant à remplacer l'ADN endommagé. Ce processus est appelé réparation de l'ADN. La glycine se trouve naturellement dans les aliments tels que la viande, le poisson, les œufs, les produits laitiers, les haricots, les noix, les graines et les céréales.
La glycine favorise la production de collagène.
La glycine favorise également la production de collagène. Le collagène est l'une des principales protéines structurelles de notre corps. Il fournit force et élasticité aux tissus conjonctifs, tels que les tendons, les ligaments, le cartilage, les os, les muscles, les vaisseaux sanguins et les organes.
La glycine stimule la croissance cellulaire.
La glycine aide à favoriser la croissance cellulaire en augmentant le nombre de cellules dans le corps. Cela signifie que la glycine peut aider à guérir les plaies et les cicatrices. De plus, il peut améliorer l'apparence des rides et des ridules.
La glycine réduit les rides et les ridules.
La glycine favorise également la santé des cheveux et des ongles. On le trouve naturellement dans des aliments tels que les œufs, le lait, la viande, le poisson, les haricots et les pois. Vous pouvez trouver des suppléments de glycine dans n'importe quelle pharmacie.